🔬 EPS · SVT · EPI

Bienvenue sur
Science & Corps

Répondez au quiz pour voir si vous avez bien écouté
notre EPI et compris les notions essentielles !

I
EPS
Les modifications du corps lors d'un effort
II
SVT
L'adaptation du corps Ă  l'effort physique
III
EPS + SVT
Pratiquer un sport de maniĂšre responsable
Partie I · EPS
I

Les modifications du corps
lors d'un effort physique

Comment expliquer ce qui se passe dans notre corps quand on fait du sport ?

Ce que vous avez appris

  • a FrĂ©quence cardiaque : Pendant l'effort, le cƓur bat plus vite pour envoyer davantage de sang oxygĂ©nĂ© aux muscles. On la mesure en battements par minute (bpm) — au repos : 60–100 bpm, Ă  l'effort : jusqu'Ă  200 bpm.
  • b FrĂ©quence respiratoire : On respire plus vite et plus profondĂ©ment pour apporter plus d'oxygĂšne et Ă©liminer le dioxyde de carbone produit par les muscles. On la mesure en cycles par minute (inspiration + expiration).
  • c Autres manifestations : Transpiration (pour rĂ©guler la tempĂ©rature), rougeur de la peau (vasodilatation), sensation de chaleur, douleurs musculaires (crampes, courbatures), augmentation de la tempĂ©rature corporelle.
🧠

À vous de jouer !

Voici 5 questions sur ces trois points. Pour chaque question, choisissez une réponse. On vous dira VRAI car
 ou FAUX car
 avec une explication.

Votre score
Partie II · SVT
II

L'adaptation du corps
Ă  l'effort physique

Comment notre organisme s'adapte-t-il biologiquement Ă  l'effort ?

Ce que vous avez appris

  • a Les besoins du muscle : Le muscle a besoin de glucose (sucre) et d'oxygĂšne (O₂) pour produire de l'Ă©nergie (ATP). Cette rĂ©action libĂšre aussi du CO₂ et de la chaleur. Plus l'effort est intense, plus ces besoins augmentent.
  • b Adaptation respiratoire : L'augmentation du CO₂ dans le sang est dĂ©tectĂ©e par le cerveau, qui accĂ©lĂšre la respiration pour Ă©liminer le CO₂ et apporter plus d'O₂ aux muscles. Les poumons augmentent leur ventilation.
  • c Adaptation cardiaque : Le cƓur bat plus vite (↑ frĂ©quence) et plus fort (↑ volume d'Ă©jection), augmentant ainsi le dĂ©bit cardiaque. Ce dĂ©bit peut ĂȘtre multipliĂ© par 5 lors d'un effort intense pour alimenter les muscles.
🔬

À vous de jouer !

5 questions sur l'adaptation biologique du corps. Choisissez votre réponse et recevez un retour VRAI car
 ou FAUX car


Votre score
Partie III · EPS + SVT
III

Pratiquer un sport
de maniĂšre responsable

Comment prendre soin de son corps avant, pendant et aprĂšs l'effort ?

Ce que vous avez appris

  • a Adapter son alimentation : PrivilĂ©gier les glucides (pĂątes, riz, pain) la veille pour constituer des rĂ©serves de glycogĂšne. S'hydrater avant, pendant et aprĂšs l'effort. Éviter les repas lourds juste avant le sport.
  • b Importance de l'Ă©chauffement : L'Ă©chauffement augmente la tempĂ©rature musculaire, amĂ©liore la souplesse des tendons et prĂ©pare progressivement le cƓur Ă  l'effort. Il rĂ©duit considĂ©rablement le risque de blessures (claquages, entorses).
  • c Travailler sa respiration : Inspirer par le nez, expirer par la bouche, de façon profonde et rĂ©guliĂšre. Une bonne respiration optimise les Ă©changes gazeux, retarde la fatigue et Ă©vite les points de cĂŽtĂ©.
🏃

À vous de jouer !

5 questions sur la pratique sportive responsable. Vous recevrez un retour VRAI car
 ou FAUX car
 avec justification.

Votre score